Freestyle técnica de natação para iniciantes

Com o tempo quente e longas tardes preguiçosas, os verões são o momento perfeito para dar um mergulho na água fria da piscina. Embora pareça que alguém pode ter mais diversão no verão, alguns de vocês podem não estar tão interessado em experimentá-la por si mesmos. Talvez a razão é que você não sabe nadar corretamente. Ou talvez você sabe como ele "parece", mas não consegue as técnicas direita. Se a técnica de natação adequada é o seu dilema, então podemos ajudá-lo. Mesmo aprendendo a nadar deve ser uma coisa prática, às vezes, repassando-o, teoricamente, pode ser benéfico também. Neste artigo, vamos falar sobre a parte teórica do freestyle técnica de natação para nadadores amadores. Leia-lo corretamente e chegar lá para mostrar a todos que você pode nadar.

Natação Técnicas de Freestyle

Agora eu não quero te confundir com a compreensão das técnicas fundamentais para o nado livre, mas você deve saber um pouco mais sobre este estilo de natação além de seus princípios. Nado livre também é conhecido como sidestroke ou nado crawl. Os princípios básicos do nado livre é semelhante à técnica frente nado crawl. Muitas competições de natação incorporar este estilo de natação como ele não necessita de quaisquer regras de natação particulares e regulamentos.

Isso foi um pouco sobre o nado livre. Agora vamos ter um olhar para o freestyle técnica de natação para iniciantes.

* Fique dentro da piscina e tente imaginar que uma linha reta é aberta no meio do seu corpo.

* Esta linha média do seu queixo até o peito funciona como um eixo, todo o seu corpo será pivô de acordo com esta linha.

* Quando você está nadando, as pernas devem ser retas, os dedos apontados para fora, e chutar as pernas para cima e para baixo. Mas tenha certeza que você não faz as pernas rígidas, enquanto nadava.

* Quanto às armas, que deve funcionar como um moinho de vento. Isto significa, quando um braço está fora da água, o outro deve estar dentro.

* Enquanto estender a mão esquerda para fora, esticando-a para cima, sua mão direita deve estar debaixo de você, puxando a água e empurrando sua frente.

* Seus mãos deve ser plana, com o polegar eo dedo indicador separados um do outro. Quando a mão direita em menos de água, você deve dobrar o cotovelo um pouco e terminar o curso.

* Uma vez que sua mão direita sai da água, a mão esquerda deve tomar o seu lugar na água. Novamente, o acidente vascular cerebral mesmo é feito pela mão esquerda, daí acabamento um acidente vascular cerebral inteiro.

* Existem técnicas de respiração específicos para a natação, que devem ser seguidas. Durante os cursos, a respiração girando a cabeça para a direita ou esquerda (sua escolha) uma vez que a mão direita ou esquerda sai da água. Vire a cabeça para a direita se a mão direita aparece, e para a esquerda se a mão esquerda vem à tona.

Estas foram a técnica de natação estilo livre básico para iniciantes que cada nadador pela primeira vez deve conhecer. Agora vamos falar sobre algo que vai ajudá-lo a transformar a partir de um nadador amador para um bom nadador.

Brocas nado livre para melhorar a velocidade de um nadador de natação

Você pode estar se perguntando como pode treinos de natação ajudá-lo a se tornar um bom nadador. A razão por trás disso é que quando você aprender a nadar mais rápido, essencialmente você está olhando para se tornar um mais rápido, e um nadador mais eficiente. Quer dizer que você não gostaria de ainda manter o ritmo, mesmo lenta e ser deixado para trás. Mesmo se você não pegar natação para competir, não há mal nenhum em ficar mais rápido.

Treinos de natação

Procedimento

Braço isolado

* Mantenha o braço direito ou esquerdo para além (isolado do corpo)

* Freestyle natação, mas um braço é fixado

* Mantenha braço fixo em linha reta, antes de você

* Use a outra mão para nadar

* Uma vez que o outro braço termina 1 braço, curso fixo começa um acidente vascular cerebral

* Os suplentes os dois braços para se tornar fixo

Thumb & Coxa

* Freestyle natação, comece com os polegares por suas coxas

* Levante a mão direita fora da água para o curso

* Puxe a mão esquerda debaixo de água, mantenha os cotovelos na água

* Estender a mão esquerda do cotovelo, ainda na água

* Uma vez que é lado em linha reta, trazê-lo para fora da água

* Siga as etapas para a mão direita também

Braço isolado

* Similar a braço isolado, nadar estilo livre

* Mas braço fixo vai mover antes que o outro braço sai

* Iniciar curso segundo a maneira de primeiro acidente vascular cerebral

Feche essa Punho

* Freestyle natação, mas com os punhos fechados

* No início, você não vai sentir a avançar

* Com o punho cerrado, tente puxar a água sob

* Complete cursos inteiros, como polegar e coxa

Braço isolado com Kickboard

* Similar a braço isolado, nadar estilo livre

* Segure kickboard na mão esquerda e primeira direita está fazendo o curso

* Quando a mão direita sai da água, tomar o kickboard

* Agora kickboard está na mão direita e mão esquerda está fazendo o curso

* Mantenha alternando a bordo entre as duas mãos

Saldo & Vire

* Freestyle natação, mas com um braço

* Comece com a mão direita, respirar do seu lado direito

* A mão esquerda está perto de seu lado

* Nadar com a mão direita, mas agora respirar a partir da esquerda

* Traga a mão esquerda do seu lado

* Agora nadar com a mão esquerda, respirar do seu lado esquerdo

* A mão direita está perto de seu lado

* Nadar com a mão esquerda, mas agora respirar de direito

* Levar a mão direita do seu lado

Arraste os dedos

* Freestyle natação, mas dedos não deixar a água quando o braço está se movendo

* Sempre arrastar os dedos quando os braços se apresentar

* Os cotovelos apontar para cima e respirar normalmente

* Junto com os dedos, mantenha pulso em água para a variação

Estes eram adequados cursos de natação para freestyle. Siga a técnica de nado livre para iniciantes você se sinta confortável com a primeira, e uma vez que você começar a receber impulso, dar um passo mais perto de ser um profissional.